美肌とセラピー、エステ、ヒーリング、お風呂

温度と時間

毎日の生活習慣から、美肌や健康を促進させるために、お風呂はとても大事な役割を果たしています。

からだをきれいにするだけがお風呂の効果ではなく、からだの血行をよくするためにも、お風呂は大切です。

お風呂の効果は、温度や時間によっても違ってきます。

例えば、バスタブの温度をぬるめの温度（38～40℃）に設定して、ゆっくりと時間をかけてバスタブに浸かると、リラックス効果が高まるという効果が得られます。

ストレス解消や気分を安定させるのにお勧めです。

また、42℃くらいの高い温度にバスタブを設定して、短時間でさっとお湯に浸かると、リフレッシュ効果が高まります。

高い温度のときは、気分転換に最適です。

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