美肌とセラピー、エステ、ヒーリング、お風呂

悪い感情の扱い方

悪いとされている感情は持つべきではないとするより、そういうこともあると知り、その扱いがわかったほうがいいです。

そして、それがあまりにも自分の中で大きくなりすぎないように気をつけます。

日記をつけてネガティブな項目の感情レベルが5点を超えてきたら、すべてをストップさせる時間を設けるという方もいます。

5分間、ひとりの部屋で何もしないで椅子に座り、リラックスするそうです。

そして庭かベランダで今までの日記の一部や自分の心情を吐き出して書いたメモなどを燃やすこともあるそうです。

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